1:  2016/05/13(金) 19:57:01.984 ID:+ojCwfyy0.net
玄米って5kgで2000とからしいし玄米がコスパいい気がしたんだが
後は青汁とか
Brown_rice


2: 2016/05/13(金) 19:57:27.012 ID:IvjSbla/0.net
ホウレン草
ほうれん草_2014-02-27_22-16

6: 2016/05/13(金) 19:58:22.145 ID:+ojCwfyy0.net
>>2
高くね?

4: 2016/05/13(金) 19:57:50.655 ID:PWncTjuG0.net

egg-1273202_960_720

12: 2016/05/13(金) 20:00:32.490 ID:+ojCwfyy0.net
>>4
なるほど、野菜ばかりに目が行ってて、卵ってのは盲点だったわ
確かに栄養あるイメージあるな

7: 2016/05/13(金) 19:58:36.290 ID:GXimn8xwM.net
ディアナチュラストロングアミノマルチビタミン&ミネラル
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15: 2016/05/13(金) 20:02:45.343 ID:+ojCwfyy0.net
>>7
サプリって実際どうなの?
アメリカサイズのとか栄養取れるならコスパよさそうだが、
野菜摂取した時と効果同じなn?

24: 2016/05/13(金) 20:06:41.879 ID:q0/dPDqx0.net
>>15
サプリも悪くねえよ、かといって肉食い過ぎに対してサプリで補うような食事はダメだ、別にサプリで食い過ぎが改善されるわけではないからな
バランスの良い食事を心がけた上で足りねえモンをサプリ食うようにすれば良い

28: 2016/05/13(金) 20:09:44.986 ID:+ojCwfyy0.net
>>24
なるほど
肉なんて食えないw
俺は基本貧乏飯ってかゴミ飯しか食えてないから、安くビタミン類を摂取したかったんだw

33: 2016/05/13(金) 20:11:15.683 ID:q0/dPDqx0.net
>>28
まあとりあえず卵無難だろうな、タンパク質豊富だしな、卵は火は通して食った方が良いぞ

8: 2016/05/13(金) 19:58:52.470 ID:EEisCZfS0.net

2~3個食えばビタミンC以外だいたい満たせる

9: 2016/05/13(金) 19:58:56.504 ID:oV255qMc0.net
ジャガイモ
fd400139

13: 2016/05/13(金) 20:01:36.455 ID:aesHBfvk0.net
マルチビタミンサプリ

14: 2016/05/13(金) 20:02:20.774 ID:6+FFLN5P0.net
カボチャ
切るの大変だけどレンチンで食える
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16: 2016/05/13(金) 20:03:20.076 ID:OoqgHrY70.net

アボカド
ほうれん草

これで無敵よ

20: 2016/05/13(金) 20:05:02.552 ID:+ojCwfyy0.net
>>16
ほうれん草が二度上がってるが、皆どうなんだ?
卵はどんどん食うわ

17: 2016/05/13(金) 20:03:54.895 ID:PWncTjuG0.net
アボカド美味いよね
好き
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19: 2016/05/13(金) 20:04:51.152 ID:PWncTjuG0.net
近所の居酒屋が焼きアボカドっつって半分に割ったアボカド焼いただけのやつをわさびとマヨで食わせてくれるんだけどほんと美味い

21: 2016/05/13(金) 20:05:34.178 ID:oV255qMc0.net
結石こわい

25: 2016/05/13(金) 20:07:08.737 ID:PWncTjuG0.net
ほうれん草は一緒にカルシウムを取れば結石なんて怖くない
鰹節をまぶすのは実は理にかなっているのだ

22: 2016/05/13(金) 20:05:35.897 ID:C/Bau7b6p.net
野菜ジュースでいいんじゃね?

23: 2016/05/13(金) 20:06:23.782 ID:+ojCwfyy0.net
>>22
栄養死んでると聞くが?
それに糖分も多い

29: 2016/05/13(金) 20:09:46.097 ID:q0/dPDqx0.net
>>23
野菜ジュースのタイプによる
ドロドロしたトマトジュースみたいな野菜ジュースは野菜食ってる感覚はまだあるよ
小岩井の31種類野菜ジュースとかお勧め

30: 2016/05/13(金) 20:10:11.603 ID:PWncTjuG0.net
>>29
小岩井の野菜ジュースは美味い

32: 2016/05/13(金) 20:10:39.406 ID:NllfQbm90.net
でかくて安いならキャベツとダイコンじゃね
数字悪くないよ
ご飯だけってのも偏るし納豆もクエ

ブロッコリー安かったら買おうね
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34: 2016/05/13(金) 20:11:37.987 ID:+ojCwfyy0.net
ちなみにみんな玄米ってどう思うよ?

39: 2016/05/13(金) 20:14:11.803 ID:q0/dPDqx0.net
>>34
大して変わんねえと思う、成分の問題より消化が少し緩やかだから多少血糖値上がりにくくていいかも?

35: 2016/05/13(金) 20:11:57.153 ID:PWncTjuG0.net
玄米は食べ過ぎると便秘になるからな

36: 2016/05/13(金) 20:12:32.778 ID:JBM2bZa8a.net
ヨーグルトって思ったけどコスパは悪いよな

40: 2016/05/13(金) 20:14:30.118 ID:41NeXhJ/a.net
そんなこと考えてると剥げるよ
バランス良く上手いものを食え

48: 2016/05/13(金) 20:19:21.068 ID:h6ffonAK0.net
玄米はミネラルの吸収阻害するからやめた方がいいよ
小松菜とかがコスパいいかも

56: 2016/05/13(金) 20:56:45.891 ID:Yx7+d8PQd.net
納豆は生きていくのに必要な栄養全部含まれてるから
納豆くっとけばとりあえず死なない


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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1463137021/